人生100年時代とも言われています。長い人生、元気で楽しく過ごしたいですよね。
そこで注目したいのが、「テイクテン」（TAKE10）の取り組みです。
テイクテンは、特定非営利活動法人国際生命科学研究機構ILSI Japan（イルシージャパン）が開発した、筋力を落とさないように運動すること、栄養バランスの良い食生活を実践することの２つを組み合わせたプログラムです。
『1日に10分間の体操を2～3回しましょう』
『1日に10の食品群を食べましょう』
をキーワードに、高齢者の健康寿命を延ばし、生活の質（QOL）の維持向上を目指します。
津和野町でも、シルバー人材センターのテイクテンリーダーを中心に普及活動を行っています。みなさんもこの取り組みを知って、高齢者がいつまでも元気で明るく過ごせる津和野町を一緒につくっていきましょう。
イルシージャパンがテイクテンについて解説したホームページがありますのでご覧ください。
